dziennik treningowy

w combacie teraz jestem rzadko,jak mi się bardzo nudzi i nie ma co robić,w dopingu to jak nawet w combacie nikt nie odpisuje. Tak naprawdę to merytorycznie piszę tylko tu,w zdrowiu i prowadzę swój dziennik treningowy. W combacie zakładam spam,bo dwa w tamtym dziale udalo mi się aktywnie współtworzyć

myślę, że trochę "podkradnę" od Ciebie z tego treningu na basenie, bo tak samo będę składał papiery na AWF. a tak ogólnie rzecz biorąc to nie wiedziałem że masz dziennik treningowy ... wieczorem sobie przejrzę go całego bo trochę tego jest, a jestem święcie przekonany że trochę ciekawostek znajdę u Ciebie u mnie to dokładnie 1 Lipca [...]

Siemka.Od lutego zakładam nowy dziennik treningowy,ale trochę wcześniej rozpiszę treningi,w międzyczasie dam małe relacje z zawodów w jakich niedługo wystartuję.Na razie napiszę tylko o celu.Muszę przyznać,że dość długo zastanawiałem się nad nim,od 2 miesięcy codziennie przyświecało mi pytanie czy podjąć się tego wyzwania i czy sobie [...]

A Activi spam się przerodził w dziennik treningowy gimbusów :)) Już mi się odechciało tam pisać. Ciekawe kto założy tam kolejny temat.Ja juz tez nie wracam

[...] zarumieniłam Wyczytałam, że śniadanko to albo płatki (plus rodzynki, otręby, mleko, orzechy itd) albo jajka Ale jeszcze raz dziękuję za podpowiedzi Czy mogę już założyć swój dziennik treningowy i przenieść tam swoje rzeczy?Zacząć ustalać ćwiczenia (choć chyba zacznę od treningu Michaila bo jak widzę wiele osób sobie chwali)? I jeszcze coś wam [...]

[...] Nie upieram się by zawsze zaczynać od FBW - Twoja osobista decyzja tak na prawdę. Technika ćwiczeń w jednych jest prosta w drugich ciut trudniejsza, ale jeśli byś założył dziennik treningowy i wstawiał filmy to na biężąco będziemy to korygować. Jeśli chodzi o podstawowy split na 3 dni, to jak najbardziej Push/Pull/Legs Push: Wyciskanie sztangą [...]

Pandarek i Antos Yooke poprosił Was o pomoc w treningu.Niech założy dziennik treningowy i ćwiczy według Waszych wskazówek od początku za rok zobaczymy jakie są efekty.Co na to zainteresowani?

Wiem, wiem. I tak dziennik treningowy zaczynam od poniedziałku. Jutro tylko chce ogólnie zapoznać się z ćwiczeniami i ewentualnie jeszcze podpytać ;) EDIT: Miałem jeszcze zapytać o fazę ruchu, wyczytałem w waszym artykule, że przy budowaniu masy faza negatywna (opuszczanie) - 1s i szybkie wyciskanie w góre? Bez zatrzymywania itp? Zmieniony przez [...]

Dzieki wielkie Ale odrazu mowie Dziennik treningowy bedzie prowadzony tak wiecie mam 3 dni treningowe i pewno tyle bede tutaj cos wypisywac ale mysle ze zawsze cos Od kwietnia mam zamiar w koncu zastasowac zblinasowana diete i jakos mysle tam bedzie Hades zycze powodzenia , wracaj do starych wynikow ,albo wiekszych

WOW - pierwszy raz odwiedziłem twój dziennik treningowy i jestem pod dużym wrażeniem... czy mógłbyś oszacować miesięczne wydatki na dietę, suplementację?

Witam. Miło, że postanowiłeś założyć u nas swój dziennik treningowy. Mógłbyś nam trochę więcej o sobie napisać - na pewno są tutaj tacy, którzy Cię jednak nie kojarzą. Od kiedy trenujesz/ masz do czynienia ze sportem? Ja również bym unikała takich udziwnionych produktów na redukcji, zwłaszcza na jej końcówce. Twaróg na Ciebie dobrze wpływa? Ja go [...]

Jakiś tydzień temu oglądałem dziennik treningowy którego założyciel pisał o jakiś powiedzmy przyprawach które powiększały ilość produkowanych hormonów anabolicznych. Niestety zgubiłem ten temat i nie mogłem znów go znaleźć, pamiętam że jedna roślinka była żółta a druga ciemna i jedna miała gorzki smak. Autor przyrządzał z nich mikstury z miodem. [...]

Ponawiam pytanie. Jakiś tydzień temu oglądałem dziennik treningowy którego założyciel pisał o jakiś powiedzmy przyprawach które powiększały ilość produkowanych hormonów anabolicznych. Niestety zgubiłem ten temat i nie mogłem znów go znaleźć, pamiętam że jedna roślinka była żółta a druga ciemna i jedna miała gorzki smak. Autor przyrządzał z nich [...]

założę mu dziennik treningowy na forum, bo pewnie wielu chciałoby wiedzieć, jak z siebie zrobił takiego sk***ysyna

taka prawda Duch to było przegięcie, ja z tym kończę, czas pomyśleć o przyszłości, bo nie bd wiecznie na garnuszku rodziców siedzieć, wstyd mi z tym będzie bd se ćwiczyć na luzie i**** jak co to zapraszam na dziennik treningowy, został kontynuowany, wpis mile widziany Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-10-14 13:23:45

dziennik treningowy masz chyba, nie?

Tak sobie myślę że chyba jakoś niedługo założę dziennik treningowy. Może jak będę zaczynać redu.

a gdzie masz coś takiego napisane, że są lepsze? ;-) słowa krytyki nt. ziemniaków również tam nie ma...jak i to dziennik treningowy, nie temat "przeczytałem, że..." . ;-)

Jeśli miałbym zakładać dziennik treningowy to w tym dziale czy w "Dzienniki treningowe dla początkujących"? Zmieniony przez - Pablo0mod w dniu 2013-01-23 14:20:42

Zdecydowałam się założyć dziennik treningowy. Zapraszam Was na: http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_debiut%C3%B3w_2014__Bikini_Fitness__JULIAFIT-t992067.html